Mittwoch 20:30 - 21:30 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Übungsleiterin: Angelika Stark

Wir staren mit langsamen, fließenden Bewegungen von Tai Chi um den Körper auf die Stunde einzustimmen.

Verschiedene Yoga und Pilates Übungen dehen und kräftigen alle Muskeln. Das verbessert die Gelenkigkeit und Flexibilität des Körpers.

Die Stunde endet mit wohltuender Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und das Workout abrundet. Es bringt: verbesserte Beweglichkeit, stärkt Rumpfmuskulatur, fördert das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab, verbreitet Ruhe und Wohlgefühl im Körper schärft Geist und Körperbewußtsein.

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