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Zumba®Step

Montag 20.00 - 21.00 Uhr / Carl-Orff-Turnhalle, Nordring 32

Übungsleiterin: Sonja Schütz

Genau wie beim klassischen Zumba® Fitness, stehen auch in der Step-Version Musik und Spaßfaktor im Vordergrund und das Power-Workout fühlt sich selten wie ein solches an. Der Unterschied beim Zumba® Step liegt besonders in der veränderten Koordination der Schritte, die gezielt Balance und Tiefenmuskulatur trainieren. Durch das Step Board bzw. dem Zumba® Rizer™, findet das Workout auf zwei Ebenen statt, wodurch die Schritte noch intensiver wirken.

Das Zumba® Step richtet sich an Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen. Wer schon immer mal Step ausprobieren wollte, wird mit Zumba® Step sehr viel Freude haben. Auch Step Aerobic Liebhaber kommen hier voll und ganz auf ihre Kosten. Die übliche Party-Stimmung geht auch im Zumba® Step Kurs nicht unter. Alter und Fitnesslevel spielen hier keine Rolle. (gilt auch mit 10er Karte)

 

Zumba® Gold/Toning

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Übungsleiterin: Angelika Stark

Perfekt für Einsteiger und ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen, mit originaler Musik und mit geringer Intensität anbietet. Einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.  Die Toning-Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Tanzen und Stylen ist hier angesagt. (gilt auch mit 10er Karte)

 

Zumba® Fitness

Freitag 19:00 - 20:00 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Übungsleiterin: Sonja Schütz

Perfekt für Alle und Jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem Kalorien verbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft nicht als Workout wahrgenommen werden. Mega effektiv? JA Mega Spaß? Aber so was von JA! Du sprühst nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll! (gilt auch mit 10er Karte)

 

 

 

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