Fitness-Sport

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Am 01.06.2021 beginnt eine neue Tanz Fitness-Stunde beim JSK Rodgau als Online-Angebot. Trainerin ist Sabrina Müller. Die Stunde findet dienstags von 18.15 – 19.15 Uhr statt. Tanz Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit Tanzelementen. Tanzen ist ein effektives Bauch-Beine-Po-Training und kräftigt die stabilisierende Muskulatur im Oberkörper. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm mit Musik, wird eine kleine Choreographie einstudiert. Beim Tanzen und Erlernen der Choreographie werden die Koordination und die Faszien trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Im Anschluss wird der ganzen Körper gezielt mit einem Krafttraining mit Elementen des Body-Weight-Trainings trainiert. Beendet wird die Stunde mit einem entspannenden Stretching-Programm. Für die Durchführung wird ein Computer, Laptop oder Tablet, sowie eine Gymnastikmatte benötigt. Für die Onlinestunde wird Team verwendet. Den Zugangslink erhalten Sie  über die JSK Geschäftsstelle.  E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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