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Am 20.04.2021 19:30 Uhr beginnt wieder ein neuer RückenFIT Kurs, diesmal als kompletter Online-Kurs. Die 10 einstündige Einheiten umfasst das Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Stabilität und Beweglichkeit des Rückens. Nach einer Herz-Kreislauf-Erwärmung mit koordinativen Anreizen wird die Wirbelsäule mobilisiert zur Vermeidung von Rückenschmerzen und zum Erhalt der Beweglichkeit. Übungen für die Faszien und die Haltung leiten in ein gezieltes Krafttraining für die stabilisierende Muskulatur des Rückens über. Dabei werden Elemente des Gesundheitssport, Body-Weight-Training und des Functional Trainings kombiniert. Die Stunde wird mit einem Stretchingprogramm und anschließender progressiven Muskelentspannung abgerundet.

Der Kurs ist von der ZPP zertifiziert und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Für die Durchführung wird ein Computer, Laptop oder Tablet, sowie eine Gymnastikmatte benötigt. Für den Onlinekurs wird das Programm Team verwendet.

Anmeldungen sind über die Geschäftsstelle zwingend erforderlich

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